深化农业供给侧改革 推进农业转型升级

百度 携程旅游专家表示，这种选择大的中转站进行中转，分段购票进行换乘，火车-汽车进行联运等多种交通工具叠加使用的曲线回家方式虽然看上去有些繁琐，但对于回乡心切又抢不到票的大多数人而言不失为一种靠谱的选择。

专家提醒：多户外活动少接触“电子保姆”

暑假来临，天津市疾控中心环境健康与公共卫生所专家提醒，暑假不仅是孩子放松身心的黄金期，也是视力滑坡的“高危期”。

暑假期间，天气炎热，孩子待在室内偏多，容易出现户外活动时间不足的问题，电视、手机、平板等成为“电子保姆”，近距离用眼时间增多，易引发眼轴增长。

每天保证2小时户外活动

孩子们应该每天户外阳光活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

另外，许多孩子在家中阅读时姿势不规范，如躺卧看书、趴着写作业，会进一步增加用眼负担。视觉环境的改变也会影响孩子们的视力，家中光线不足或不均匀，或是关灯玩手机，容易造成眼睛疲劳。书写作业坐姿要端正，做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。同时，要坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上，读写连续用眼40分钟要休息10分钟。每天上下午各做一次眼保健操，做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。

熬夜挑食不可取

此外，假期孩子容易熬夜，作息紊乱，睡眠不足，会影响眼睛充分休息。过量摄入甜食和油炸食品、饮食失衡也是对眼睛的隐形伤害。要做到不挑食偏食，多摄入鱼类、蛋类、乳类等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。保证充足睡眠，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。记者 李文博